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スペシャルヨガ
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    こんにちは、chihoです。

    GW第2弾の始まりですが、お休みを満喫できていますか。

    お休みで皆さん出かけてしまってスタジオには来ていただけないかなーとか思っていたのですが、本日もたくさんの会員様にレッスンにご参加いただきました。誠にありがとうございます。嬉しい限りです拝む

     

    明日のレッスンでもお待ちしております★

     

    今月のスペシャルヨガである『月ヨガ』についてです。

     

    今月の、毎週火曜日18:00〜19:00 月ヨガのレッスンをおこないます。

     

    5/8(火)下弦の月

    満月から、どんどん月が欠けていき、ちょうど半分の時が下弦の月です。

    次の週の新月に向けて、浄化の力が高まる時期です。

    運動をするには、持ってこいです。ダイエットしたい方には最適な時期ですので、たくさん汗をかいたり、動いて身体のデトックスをしていきましょう♪

     

    5/15(火)新月

    新月の日は、身体の浄化の力が一番高まる日です。その次の日から溜め込む時期に突入しますので、新月の日に一番きれいに身体の浄化をしてあげてください。身体のデトックスを高めるため、ねじってみたり、マッサージをして見たり、半身浴をしたりなど、体をきれいにしていく行為をしてみてください。それが心の浄化にも繫がります。

    満月に向けての目標を立てる始まりの日としても良い日です。

     

    5/22(火)上弦の月

    吸収力を高まる時期、ダイエットには少し向かない時期でもあります。消化の良い食べ物を食べたり、規則正しく生活を整えてみてください。良い栄養を取ることをお勧めします。食生活の改善に取り組んでみましょう。

     

    5/29(火)満月

    吸収力が一番最大限に高まる日です。

    また、新月に定めた目標が達成をされる日でもあります。月の引力によって、気持ちが高ぶりやすい日ですので、心穏やかに過ごす事を心がけてみましょう。お風呂上りに程よいストレッチを呼吸と共にゆったり行ったり、呼吸を深めるだけでも良いです。心が安らぐ時間を過ごしてあげます。

    吸収力が良いので、体に良い食べ物を入れて栄養吸収を良くしてあげます。

    お腹を冷やさないように、温めて穏やかな快適な夜の時間をお過ごし下さいね。

     

     

    上記の周期に合わせ、最適なヨガのポーズをとっていきます。女性の生理の周期と月の周期は同じとも言われます。

    周期によって乱れやすい女性の体や心だからこそ、労わりのお時間として月ヨガの時間をご活用くださいね。

     

    皆様のご来店を心よりお待ちもうしあげます。

     

     

     

     

     

    posted by: yoga41111 | - | 18:53 | comments(0) | - | - |
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